Mnoho lidí se ptá, zda může být káva při dietě prospěšná. Odpověď zní ano, ale pouze bez typických přísad. Nebo v ideálním případě s několika neobvyklými.
Káva při dietě
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je káva dietní nápoj. Za prvé, prakticky neobsahuje kalorie . Z hlediska hubnutí ji můžete pít bez obav.
Samozřejmě, deficit kalorií je pouze jedním z aspektů diety , i když je zaměřena na hubnutí. Proto není možné přejít zcela na kávu, aby se udržela rovnováha, zejména elektrolytová. Neměli byste však podceňovat ani její přínos pro zdraví.
Káva ve stravě
Káva podporuje vaši dietu mimo jiné díky svým stimulačním vlastnostem . Kofein blokuje látky způsobující ospalost, což může být škodlivé, pokud ho konzumujeme méně, než potřebujeme.
Káva navíc urychluje metabolismus a podporuje spalování tuků . Až tři šálky kávy denně se považují za bezpečné . Takové množství by nemělo způsobit nedostatek hořčíku, o kterém se v souvislosti s tímto černým stimulantem tolik mluví.
Káva ano, ale bez mléka
Pokud tedy odborníci na výživu kritizují kávu, nejde o samotný nápoj, ale o naše zvyky. Často se podává s mlékem a mnozí ji slazují, nejčastěji bílým cukrem. Tyto přísady jsou čím dál škodlivější – právě v tomto pořadí.
Ačkoli mléko je škodlivé pouze v nadměrném množství, cukru je třeba se zcela vyvarovat. Místo toho použijte jedno z koření, které urychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Zázvor a skořice jsou dvě nejlepší možnosti.
Káva se zázvorem a skořicí
Obě ingredience mají protizánětlivé a protiplísňové účinky. Zázvor má také povzbuzující účinky a skořice uklidňuje. Obě látky urychlují a regulují metabolismus, což je důležitá součást stravy.
Tenké plátky zázvoru a kousek skořice můžete vložit do horké kávy a nechat louhovat. Do nálevu můžete také přidat ⅓ čajové lžičky koření z sáčku. Oba způsoby přípravy jsou stejně prospěšné pro zdraví. Ti, kteří preferují jiné chutě, mohou vyzkoušet kardamon, kurkumu, hřebíček a dokonce i chilli s pepřem – všechny mají prospěšné vlastnosti pro urychlení metabolismu.
