Je citron díky svým vlastnostem prospěšný pro ledviny?
Archiv urologie a Institut metabolických studií analyzovaly vliv konzumace citronu na prevenci onemocnění ledvin. Jednou z hlavních výhod citronu pro ledviny je jeho schopnost zabraňovat tvorbě ledvinových kamenů.
V klinice Univerzity je nefrolitiáza definována jako stav, při kterém se v ledvinách tvoří kameny.
Vysoký obsah citrátu v citronu brání krystalizaci oxalátu vápenatého, hlavní složky většiny kamenů. Kromě toho citrusové šťávy, jako je citronová, zvyšují vylučování citrátu, což pomáhá snížit močovou kámen.
Citron má močopudné vlastnosti, které stimulují produkci moči, podporují vylučování toxinů a zabraňují zadržování tekutin v těle. Tento čistící účinek přispívá k dobré funkci ledvin.
Navzdory své kyselosti má citron také alkalický účinek na organismus, pomáhá vyrovnávat pH moči a snižuje riziko ledvinových problémů. Antioxidanty, zejména vitamin C a flavonoidy, chrání ledvinovou tkáň před oxidačním poškozením a záněty.
Doporučuje se konzumovat citron v mírném množství, protože v nadměrném množství může způsobit podráždění žaludku nebo poškodit zubní sklovinu. Aby se však maximálně využily jeho výhody, je citronová šťáva zředěná vodou ideální volbou pro každodenní konzumaci nalačno.
