Různé studie poukazují na jeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, stejně jako na pozitivní vliv na léčbu hypertenze. Co je třeba vzít v úvahu před zařazením do každodenního jídelníčku
Čerstvé oregano obsahuje antioxidanty a rostlinné sloučeniny, které mohou přispívat ke zdraví kardiovaskulárního systému.
Při hledání každodenních návyků, které mohou zlepšit zdraví srdce, může malá aromatická bylina nabídnout více, než se na první pohled zdá. Čerstvé oregano (čerstvě natrhané listy rostliny, které nebyly sušeny ani zpracovány) je potenciálním přírodním prostředkem pro udržení zdravého krevního tlaku díky obsahu aktivních rostlinných látek s antioxidačními vlastnostmi.
Tato bylina, široce používaná jako koření v různých kuchyních světa, může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, zejména v kontextu kontroly hypertenze. Ačkoli údaje o lidech jsou zatím omezené, existují studie potvrzující rostoucí zájem o tuto bylinu jako součást komplexního přístupu k výživě. V každém případě je vždy nutné se poradit s lékařem.
Potenciál oregana
Oregano (Origanum vulgare) obsahuje mnoho fytochemických látek, včetně karvakrolu, který byl předmětem vědeckého výzkumu kvůli svým možným fyziologickým účinkům.
Tato látka, klasifikovaná jako fenolický monoterpen, prokázala protizánětlivé, antimikrobiální a v experimentálních podmínkách i antihypertenzní účinky. Podle EatingWell je oregano jednou z bylin s nejvyšší koncentrací antioxidantů, což z něj činí důležitou složku pro udržení zdraví kardiovaskulárního systému.
Oregano je aromatická rostlina s léčivými a kulinářskými vlastnostmi, ideální pro dochucování pokrmů a přípravu přírodních léčiv.
Origanum vulgare můževyvolávat vazodilataci a mít antiagregační účinek, což jsou faktory, které doplňují jeho potenciální ochranný účinek na kardiovaskulární systém
Kromě toho antioxidanty obsažené v oreganu neutralizují volné radikály, nestabilní sloučeniny, které mohou poškozovat buňky a přispívat k rozvoji chronických onemocnění, protože nadměrný stres je spojen s endoteliální dysfunkcí, faktorem souvisejícím se ztuhnutím a zúžením tepen, což může zase zvyšovat krevní tlak.
Vliv oregana podle studie
Studie publikovaná ve vědeckém časopise Plant Foods for analyzovala vliv karvakrolu na krevní tlak u zvířat. V průběhu studie vědci podávali dávky této látky krysám s indukovanou hypertenzí azaznamenali významné snížení systolického a diastolického tlaku.
Autoři studie předpokládají, že snižující účinek karvakrolu může souviset s několika fyziologickými mechanismy. Mezi ně patří vazodilatace, tj. uvolnění krevních cév, které zajišťuje účinnější průtok krve a snížení odporu cév.
Předběžné studie ukazují, že oregano může pomoci udržovat zdravý krevní tlak .
Kromě toho byl zaznamenán možný vliv karvakrolu na modulaci vegetativního nervového systému, což svědčí o jeho vlivu na regulaci sympatického nervového systému, který je zodpovědný za zvýšení krevního tlaku ve stresových situacích.
Ve stejném duchu přehled publikovaný v ScienceDirect podrobně popisuje, že karvakrol a thymol – hlavní složky oregana – mají antioxidační, protizánětlivé a antihypertenzní vlastnosti, což doplňuje údaje získané na zvířecích modelech a potvrzuje jejich potenciální význam pro zdraví kardiovaskulárního systému.
Doporučení pro použití
Navzdory těmto výhodám odborníci nedoporučují používat doplňky stravy nebo koncentrované oleje z oregana k terapeutickým účelům. Nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem, jak zařadit tuto bylinu do stravy, je použít ji v kuchyni, a to jak čerstvou, tak sušenou.
Přidáním do běžných receptů, jako jsou omáčky, polévky, dušená masa nebo pokrmy středomořské kuchyně, můžete využít jeho potenciálních výhod bez rizika spojeného s vysokými koncentracemi.
Oregano nenahrazuje lékařskou léčbu a jeho účinky na člověka vyžadují další výzkum.
Klinická studie publikovaná v červnu 2025 ukázala, že extrakty z listů oregana mohou významně prodloužit dobu srážení krve (PT a APTT) u lidí, což svědčí o možném antikoagulačním účinku. Z tohoto důvodu by jeho užívání ve vysokých dávkách nebo ve formě doplňků mělo být pod odborným dohledem, zejména u osob užívajících antikoagulancia nebo trpících poruchami srážlivosti krve.
Oregano je kompatibilní se zdravou výživou zaměřenou na kontrolu krevního tlaku, pokud je součástí vyvážené stravy s nízkým obsahem sodíku a bohatou na ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Ačkoli jeho konkrétní účinek je stále předmětem výzkumu, doporučuje se jej zahrnout do komplexního přístupu ke stravování.
Oregano se tradičně používá v různých kulturách jako koření a pro své možné léčivé vlastnosti, ale jeho užívání by nemělo nahrazovat léčbu předepsanou lékařem ani být užíváno jako samostatný prostředek.
Zdůrazňujeme informovaný a opatrný přístup k možné roli čerstvého oregana v regulaci krevního tlaku, protože navzdory existenci experimentálních studií potvrzujících jeho účinek je nutné provést další studie na lidech.
