Japonští vědci z univerzity v Tsukubě zjistili, že mírné dávky kofeinu mohou zvýšit vytrvalost a oddálit únavu při náročném tréninku v horkých podmínkách.
Studie se zúčastnili zdraví mladí muži a ženy.
Účastníci experimentu byli rozděleni do dvou skupin. První skupina účastníků užila kofein před začátkem tréninku, druhá skupina během tréninku. Dobrovolníci prováděli stejná cvičení za vysokých teplot. Ukázalo se, že lidé, kteří pili kávu během tréninku, provedli závěrečná cvičení kvalitněji a pociťovali menší únavu.
„Plynulé zvyšování hladiny kofeinu v krvi během celého tréninku umožnilo zabránit zvýšení zátěže dýchacího systému a snížení průtoku krve mozkem. Tyto vedlejší účinky jsou typické pro jednorázové užití stimulantu před fyzickou zátěží.“
Vědci se domnívají, že taková strategie může být jednoduchým a bezpečným způsobem, jak zlepšit sportovní výsledky v horkém klimatu.
Dříve expertka Julianna Popovanich varovala před nebezpečím konzumace kávy v horkém počasí. Podle nutriční specialistky může způsobit dehydrataci kvůli močopudnému účinku.
