Někteří lidé tento nápoj často konzumují pro přirozenou očistu organismu.
Jeho konzumace zajišťuje velké množství vlákniny a antioxidantů.
Rozinková voda je tradiční nápoj připravený namočením rozinek na několik hodin, obvykle přes noc. Někteří ji raději pijí hlavně nalačno, protože se považuje za zdravou.
Mnohé z těchto výhod jsou dány jedinečnými vlastnostmi rozinek. Pro ty, kteří nemají rádi texturu rozinek, ale nechtějí se vzdát jejich očistných vlastností, však může být skvělou alternativou.
Proto jsme tu, abychom vám představili jeho vlastnosti a jednoduchý recept na jeho přípravu, abyste si mohli vychutnat jeho výhody.
Tento nápoj, připravený namočením sušených hroznů, se tradičně pije díky svým trávicím vlastnostem a jemné chuti.
Jaké výhody má zařazení rozinkové vody do vašeho jídelníčku?
Jak jsme již zmínili, rozinková voda je nápoj s mnoha prospěšnými vlastnostmi, mezi které patří zejména:
Zlepšuje trávení: jednou z hlavních výhod je obsah vlákniny. Pravidelná konzumace rozinkové vody podporuje normální funkci střev a pomáhá předcházet zácpě. Vláknina v rozinkách podporuje lepší trávení a výraznější pocit sytosti.
Obsahuje antioxidanty, které zabraňují stárnutí: rozinky obsahují antioxidanty, jako jsou polyfenoly, které pomáhají chránit buňky těla před poškozením volnými radikály. Tento antioxidační účinek je způsoben především přírodními látkami obsaženými ve slupce a dužině hroznů, které se zachovávají při výrobě rozinkového džusu.
Bohaté na minerály: rozinková voda je zdrojem minerálů, jako je hořčík a železo. Hořčík pomáhá udržovat svalovou funkci a železo je nezbytné pro prevenci anémie a transport kyslíku v krvi. Hořčík zase přispívá k normální funkci nervového systému a svalů.
Pomáhá detoxikaci jater: tento nápoj může pomoci zlepšit funkci jater a usnadnit vylučování toxinů z těla, protože sloučeniny obsažené v rozinkách mohou stimulovat určité trávicí enzymy, což přispívá k lepší očistě jater.
Čisticí vlastnosti tohoto nápoje napomáhají vylučování toxinů z jater a celého organismu .
Jak připravit a konzumovat rozinkovou vodu, aby byla prospěšná
Připravit rozinkovou vodu a využít všech jejích prospěšných vlastností je snadné, potřebujete k tomu jen několik ingrediencí. Nejběžnější způsob přípravy je následující:
Ingredience
- 2 lžíce rozinek (přibližně 30 gramů)
- 1 velká sklenice vody (250 ml)
Příprava
- Rozinky opláchněte pod tekoucí vodou, aby se zbavily všech nečistot.
- Čisté rozinky vložte do sklenice nebo nádoby a zalijte vodou.
- Nádobu zakryjte a nechte přes noc, přibližně 8–12 hodin, při pokojové teplotě.
- Ráno směs sceďte, abyste oddělili vodu od rozmočených rozinek. Pokud chcete, můžete vodu vypít a rozmočené rozinky sníst.
Forma konzumace
- Místo pravidelného pití se doporučuje konzumovat ji, když chcete očistit játra a celý organismus. Detoxikační program můžete provádět jednou za měsíc nebo jednou za dva až tři měsíce a pít ji po dobu jednoho týdne.
- Lidé trpící zažívacími problémy nebo zácpou mohou zařadit rozinky do svého jídelníčku pravidelně, dvakrát až třikrát týdně.
- Rozinkovou vodu doporučujeme pít nalačno, nejlépe ráno před snídaní.
- Můžete ji pít několik dní po sobě, v závislosti na individuální snášenlivosti a doporučení lékaře.
- Nenahrazuje pravidelný příjem vody ani jiné stravovací návyky.
Doporučení
- Aby se co nejlépe zachovaly prospěšné vlastnosti rozinek, používejte je bez přidaného cukru a konzervačních látek.
- Pokud trpíte nějakým onemocněním (například cukrovkou nebo problémy s ledvinami), nejprve se poraďte s odborníkem.
- Pamatujte, že rozinková voda by měla být součástí pestré stravy; nenahrazuje léčbu ani základní potraviny.
Tento základní způsob přípravy umožňuje zahrnout do složení rozinek živiny a prospěšné látky a využít jejich potenciální vliv na trávení a hydrataci.
