Přemýšlíte, co přidat do kávy, aby byla ještě lepší? Nejzdravější lidé vědí, jak na to, a nejde vůbec o mléko nebo cukr. Tato neobvyklá přísada má blahodárný vliv na organismus, stačí jedna čajová lžička.
- Nejzdravější lidé přidávají do kávy místo mléka
- Tato přísada má blahodárný vliv na organismus
- Stačí jedna čajová lžička
Přidejte do kávy místo mléka
Káva je ranní rituál většiny Čechů. Někteří ho rádi pijí s mlékem, jiní s cukrem. Existuje však ještě jedna přísada, sice poněkud neobvyklá, ale má blahodárný vliv na organismus. Tak to dělají nejzdravější lidé, stačí přidat jednu čajovou lžičku do kávy a vaše zdraví vám poděkuje.
Káva s inulinem – spása pro zdraví
Nejzdravější lidé pijí kávu s inulinem – stačí přidat lžičku do kávy, abyste si zajistili zdravý start do dne. Kromě toho bude káva mnohem chutnější, protože inulin jí dodává trochu přirozené sladkosti. Tento nápoj vás nabije energií hned od rána a pravidelná konzumace může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit funkci střev. Jak se připravuje? Je to velmi jednoduché – přidejte lžičku inulinu do své oblíbené kávy, dobře promíchejte a hotovo.
Inulin – prospěšné vlastnosti
Inulin je přírodní polysacharid (polysacharid) patřící do skupiny fruktanů, který plní funkci prebiotika. Obsahuje se zejména v česneku, cibuli, kořeni čekanky, póru a banánech, ale lze jej také koupit ve formě čistého prášku. Díky svým vlastnostem má příznivý vliv na lidské zdraví. Zde jsou výhody inulinu:
- Má prebiotický účinek – není tráven v tenkém střevě. Dostává se do tlustého střeva, kde slouží jako živná půda pro prospěšné bakterie. Přispívá k rovnováze střevní mikroflóry a může zmírňovat příznaky syndromu dráždivého tračníku.
- Ovlivňuje imunitní systém – zdravá střevní mikroflóra stimuluje imunitní systém. Inulin zvyšuje produkci krátkých mastných kyselin (SCFA), které mají protizánětlivé účinky.
- Snižuje hladinu škodlivého cholesterolu – pravidelná konzumace inulinu může přispět ke snížení hladiny škodlivého cholesterolu a triglyceridů.
- Reguluje hladinu cukru v krvi – inulin zpomaluje vstřebávání glukózy a může zlepšovat citlivost na inzulín, navíc má nízký glykemický index.
- Podporuje hubnutí – zvyšuje pocit sytosti, díky čemuž pomáhá tělu bojovat s nadváhou.
- Podporuje vstřebávání minerálů – zlepšuje vstřebávání vápníku a hořčíku, což je zvláště užitečné pro prevenci osteoporózy.
Malá změna může přinést obrovský užitek. Přidejte inulin do ranní kávy a pijte pravidelně a brzy uvidíte pozitivní účinky na zdraví.
