Je léto, které je doprovázeno sluncem, teplým vzduchem a v důsledku toho vysokými teplotami. Z tohoto důvodu je velmi důležité pravidelně pít a ochlazovat tělo. Je však třeba věnovat pozornost tomu, co pijeme. Některé nápoje jsou opravdu špatnou volbou.
Proč je lepší se vyhýbat studeným nápojům?
Nastalo horko, což znamená, že pro některé je to radost, pro jiné nepříjemnost. Názory se liší. Především je to skvělý čas na odpočinek u vody, na chatě nebo na zahradě. Možnost trochu se opálit a také si zaplavat v bazénu, který máme na pozemku. To vše můžete dělat už teď. Ale zábava není všechno. Nejdůležitější jsou otázky bezpečnosti a zdraví.
Vysoké teploty se již několik dní projevují a my s tím nemůžeme nic dělat. Je velmi důležité pravidelně hydratovat organismus. V takovém případě je samozřejmě nejvhodnější obyčejná voda, případně mírně ochlazená. Ale jen mírně. Proč byste neměli pít silně ochlazené nápoje? Přesvědčte se sami.
Proč je lepší se vyhýbat chlazeným nápojům?
Zmrazené nápoje mohou ochladit, ale jen na okamžik, a to není pro organismus vůbec prospěšné. Takový pokus o hydrataci může skončit velmi špatně, proto je lepší se mu vyhnout. Jaké mohou být důsledky konzumace takových nápojů?
Ledové nápoje vůbec neochlazují organismus. Je to jen dočasný omyl, během kterého se v organismu spustí procesy, které mají za cíl nás zahřát. Lepší je vypít teplý čaj než colu s ledem, říká lékař-terapeut.
Proto je velmi důležité správně vybírat nápoje, aby náš organismus neutrpěl. Ukázalo se, že to, co bylo pro nás všechny samozřejmé, může být ve skutečnosti škodlivé.
Konzumace takových chlazených nápojů může mimo jiné vést k tepelnému šoku, bolestem v dutinách, krvácení z nosu, husí kůži a v extrémních případech dokonce k infarktu, poruchám srdečního rytmu nebo smrti. Nejvíce ohroženi jsou lidé, kteří se během dne dlouho zdržují na slunci, a také lidé, kteří v takových dnech trénují venku.
Co pít v horku?
Horko nám nedá spát. Vysoké teploty ukazují, čeho jsou schopné. Ale takové je léto, tedy ideální čas na dovolenou a odpočinek od každodenních povinností. V tomto období je však také třeba dbát na své zdraví. Co tedy pít v tak horkých dnech?
Na prvním místě je samozřejmě voda pokojové teploty. Je to nejlepší složka našeho jídelníčku a právě tu bychom měli konzumovat. Ukazuje se, že skvělým řešením může být také teplý čaj. Je však důležité, aby nebyl horký. Pití čaje může stimulovat pocení a v konečném důsledku snížit tělesnou teplotu.
Další zajímavou volbou je rajčatová šťáva.
V horkých dnech si zvláštní pozornost zaslouží rajčatová šťáva. Je zdrojem téměř všech cenných živin. Obsahuje draslík, hořčík, fosfor, ale také vitamín C, vitamín B6, beta-karoten, vitamín E a K.
Rajčatová šťáva může být skvělou alternativou k vodě a jiným nápojům. Obsahuje také elektrolyty a mnoho cenných živin.
Nyní, když víte, jak správně pít vodu, by vás žádné horko nemělo vyděsit.
