Tento nápoj je ceněn pro své bohaté složení, které obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály.
Jednou z hlavních vlastností třešňové šťávy jsou její protizánětlivé účinky.
Třešňová šťáva upoutala pozornost v oblasti zdraví a výživy díky svému bohatému složení antioxidantů, vitamínů a minerálů. Třešně, zejména kyselé (nebo odrůdy Montmorency), obsahují antokyany a fenolové sloučeniny, jejichž potenciální přínos pro zdraví byl předmětem četných vědeckých studií.
Jednou z hlavních vlastností třešňové šťávy jsou její protizánětlivé účinky . Studie prokázaly, že antokyany obsažené v třešňové šťávě pomáhají snižovat hladinu zánětlivých markerů.
To je důležité pro lidi trpící artritidou a chronickými onemocněními spojenými s bolestmi kloubů. Pravidelná konzumace třešňové šťávy může snížit hladinu C- reaktivního proteinu – biologického indikátoru celkového zánětu v organismu.
Třešně obsahují malé množství melatoninu – hormonu, který se podílí na regulaci spánkového cyklu.
Třešně pro zmírnění svalové bolesti
Studie ukázaly, že ti, kteří konzumují třešňový džus před a po intenzivní aktivitě, pociťují menší bolestivost a rychlejší regeneraci. Tento účinek se vysvětluje antioxidanty, které pomáhají předcházet oxidačnímu poškození způsobenému intenzivní aktivitou.
Studie, ukázala, že sportovci, kteří pili třešňový džus během týdne před a po maratonu, hlásili menší bolest svalů a menší ztrátu síly ve srovnání s kontrolní skupinou, která konzumovala placebo nápoj.
Zlepšení spánku
Další zkoumanou vlastností je souvislost mezi konzumací třešňového džusu a kvalitou spánku. Třešně obsahují malé množství melatoninu – hormonu, který se podílí na regulaci spánkového cyklu . Klinické studie ukázaly, že u lidí, kteří pijí třešňový džus, se prodlužuje celková délka spánku a zvyšuje se jeho účinnost.
Studie ukázaly, že ti, kteří konzumují třešňový džus před a po intenzivní aktivitě, pociťují menší bolest a rychleji se zotavují.
Kardiovaskulární zdraví
Třešňová šťáva může přispívat k zdraví kardiovaskulárního systému díky své schopnosti snižovat hladinu LDL cholesterolu a zlepšovat funkci endotelu. Některé studie ukazují, že antioxidanty obsažené v tomto ovoci přispívají ke snížení krevního tlaku – hlavního rizikového faktoru kardiovaskulárních onemocnění.
Vliv na dnu a kyselinu močovou
Dna je onemocnění kloubů způsobené hromaděním kyseliny močové v těle. Třešňová šťáva byla zkoumána z hlediska jejího potenciálního vlivu na snížení záchvatů dny. Předběžné údaje naznačují, že pravidelná konzumace třešňové šťávy přispívá ke snížení hladiny kyseliny močové v krvi a snižuje četnost akutních záchvatů u lidí s predispozicí k tomuto onemocnění.
Úvahy a preventivní opatření
Ačkoli má třešňová šťáva potenciál v různých oblastech, odborníci varují, že její konzumace by měla být součástí vyvážené stravy. Tento nápoj, zejména v neředěné formě, obsahuje velké množství přírodních cukrů .
Některé studie ukazují, že antioxidanty obsažené v tomto ovoci pomáhají snižovat krevní tlak.
To může být důležité pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří se snaží kontrolovat příjem kalorií. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje používat přírodní třešňový džus bez přidaného cukru a konzervačních látek.
Před pravidelným zařazením do jídelníčku se doporučuje poradit se s lékařem, zejména pokud trpíte nějakým onemocněním.
