Ryby by měly být nedílnou součástí vašeho jídelníčku. Nejenže jsou chutné, ale také se snadno připravují. Nejdůležitější je však jejich nutriční hodnota. Proto je dobré vybírat osvědčené produkty s prospěšnými složkami. Jednou z takových ryb je pacifický mořský okoun, v České republice málo známý.
Jaké jsou vlastnosti pacifického mořského okouna?
Pacifický mořský okoun je pro mnohé nepochybně málo známá ryba . Ukazuje se, že je lepší o něm vědět vše, protože to stojí za to. Proč? Ukazuje se, že je to možná nejzdravější ryba na světě. Poznejte ji blíže.
Ryby jsou v našem jídelníčku nezbytné pro udržení zdraví. Je však nutné vybírat správný druh, který nám poskytne nejen vynikající chuť, ale i potřebné živiny . Tichomořský mořský okoun je právě takovým zdrojem.
Lidé se stále častěji rozhodují pro zdravou výživu a jedním z prvků takové stravy může být právě výše zmíněná ryba. Jaké jsou prospěšné vlastnosti pacifického mořského okouna a proč by měl být součástí vašeho jídelníčku?
Co dělá pacifického mořského okouna jedinečným?
Pacifický mořský okoun je v Evropě běžnou rybou. V České republice však není tak populární. To je omyl, protože tento druh má neuvěřitelně prospěšné vlastnosti .
Začněme tím, proč by měl být součástí vašeho každodenního jídelníčku . Pacifický mořský okoun je nízkokalorický: 90–100 kalorií na 100 g. Kromě toho obsahuje 19 g bílkovin a pouze 2 g tuku. Je proto ideální pro ty, kteří pravidelně dbají na svou postavu.
Tichomořský mořský okoun je také bohatý na vitamíny D a B12 . Obsahuje také minerály, jako je draslík, fosfor a selen. To však nejsou jediné prospěšné vlastnosti této ryby. Tento produkt účinně podporuje naše zdraví, a to i v jednotlivých částech těla.
Jak tichomořský mořský okoun ovlivňuje zdraví?
Tichomořský mořský okoun má vlastnosti, které účinně podporují náš organismus. Jeho konzumace především přispívá k posílení kardiovaskulárního systému. Je to dáno přítomností cenných omega-3 mastných kyselin, které snižují hladinu cholesterolu a chrání naše zdraví před onemocněními, jako je ateroskleróza, infarkt a hypertenze. Kromě toho neustále podporují činnost srdce .
Tato ryba také přirozeně podporuje nervový systém a předchází anémii. Má také významný vliv na zlepšení činnosti imunitního systému a zároveň pomáhá chránit před oxidačním stresem.
Kromě toho je pacifický mořský okoun prospěšný pro zdraví kostí a zubů a také podporuje zdravou váhu.
Pátek je ideální den na jeho přípravu k večeři . Můžete ho smažit, grilovat, vařit v páře, péct nebo dusit . Bude skvělou základnou pro chutné polévky a vývary.
Nyní, když víte, která ryba je nejzdravější , zbývá jen ji ochutnat.
