Existuje přesná věda o tom, kterým částem těla je třeba při sprchování věnovat větší pozornost? Dermatolog Dr. Erwin Benassaya odpovídá na tuto otázku.
Osobní hygiena je nezbytná pro dobrý pocit a pomáhá zůstat zdravým .
Každý má své preference a zvyky, pokud jde o mytí. Sprcha ráno nebo večer? Jednou denně nebo každý druhý den? S mýdlem nebo sprchovým gelem? Možností a kombinací je nekonečně mnoho. Existuje ale model „ideální“ sprchy? Tuto otázku jsme položili dermatologovi Dr. Erwinovi Benassayovi.
Jak se správně sprchovat?
Za prvé, neexistuje ideální čas na sprchování. Ať už dáváte přednost ránu nebo večeru, „čas sprchování není důležitý, každá varianta má své výhody“, říká doktor Benassaya. Ranní sprcha umožňuje „odstranit pot a odumřelé buňky, které se nahromadily během noci“, zatímco večerní sprcha „zbaví pokožku nečistot, které se na ní mohly usadit během dne“.
Totéž platí pro frekvenci sprchování. Ačkoli neexistuje „ideální“ počet sprch týdně, dermatolog doporučuje nepřehánět to, aby nedošlo k poškození pokožky. „Tři až čtyřikrát týdně je dostačující pro péči o pokožku a odstranění nečistot“, s výjimkou lidí, kteří sportují nebo se hodně potí, kteří potřebují sprchovat vícekrát týdně, poznamenává doktor Benassaya.
Které partie těla by se při sprchování neměly opomenout?
Některé části těla často zapomínáme při sprchování. Doktor Benassaya zvláště zdůrazňuje „rizikové zóny“, jako jsou podpaží, chodidla a intimní partie, kterým je třeba při mytí věnovat zvláštní pozornost. Jedná se totiž o „části těla, které jsou nejvíce vystaveny pocení a množení bakterií“, poznamenává dermatolog.
Ale je třeba těmto partiím věnovat při sprchování přednostní pozornost? „Doporučuje se začít mytí takzvanými „čistými“ oblastmi, jako jsou ruce, nohy, trup nebo obličej, a sprchu zakončit „špinavými“ oblastmi, jako jsou intimní partie těla nebo meziprstní prostory, nebo často zapomínanými oblastmi, jako jsou podpaží“, vysvětluje doktor Erwin Benassaya. Takový postup zabrání znečištění „čistých“ částí těla mikroby přítomnými v těchto oblastech.
Dermatolog také doporučuje umýt horní část těla, počínaje obličejem, rameny a hrudníkem, a poté přejít k dolní části těla a skončit u chodidel. „Tím se zabrání tomu, aby se zbytky sprchového gelu nebo mýdla dostaly na již umyté části těla,“ vysvětluje odborník na pokožku.
Mýt vlasy před nebo po těle?
Tento postup platí především pro jednoduchou sprchu bez šamponu. Pokud si chcete umýt také vlasy, měli byste začít tímto krokem a skončit umytím těla. Z jakého důvodu? „Zbytky šamponu mohou také ulpívat na těle a dráždit pokožku, pokud nejsou opláchnuty,“ poznamenává doktor Benassaya.
Ale nebojte se, pokud tyto doporučení nedodržujete přesně. „Nakonec neexistují žádná přísná pravidla pro sprchování, hlavní je, aby bylo mytí důkladné,“ uklidňuje dermatolog, „vhodná je teplota vody od 30 do 37 °C a krátká sprcha, ne delší než 10 minut“ s použitím jemných přípravků, které pokožku správně vyčistí, aniž by ji vysušily nebo poškodily.
