Avokádo je známé svou krémovou chutí a jemnou konzistencí, díky čemuž je ideální přísadou do sendvičů nebo salátů. Má vysokou nutriční hodnotu a řadu zdraví prospěšných vlastností.
Toto ovoce je především zdrojem zdravých tuků, které neobsahují trans-tuky ani cholesterol. Je také bohaté na vlákninu, vitamíny C , E , B , K a draslík – nejdůležitější minerál, který v moderní stravě často chybí.
Konzumace velkého množství avokáda však ne vždy zvyšuje jeho prospěšnost a v některých případech může vést k nežádoucím účinkům. Níže se dozvíte o některých kontraindikacích spojených s nadměrnou konzumací, které jsou zvláště důležité pro lidi s chronickými onemocněními.
Tito lidé by neměli jíst příliš mnoho avokáda.
Pokud trpíte migrénami
Jednou z hlavních složek avokáda je aminokyselina tyrosin, která se přirozeně rozkládá na tyramin. Podle studie Národního fondu pro bolesti hlavy zvyšuje vysoká hladina tyraminu krevní tlak a může vyvolat migrénu nebo bolesti hlavy.
Pokud máte alergii na avokádo
Existuje možnost alergie na avokádo. Podle různých lékařských zdrojů se riziko zvyšuje při zvýšené citlivosti na latex, rajčata nebo banány . Lidé s tímto onemocněním často po konzumaci avokáda pociťují svědění v ústech, na rtech, patře a v krku.
Pokud užíváte léky na ředění krve
Podle údajů Národního institutu zdraví (NIH) vitamin K snižuje účinek léků na ředění krve. Tyto léky se předepisují ke snížení rizika vzniku nebezpečných krevních sraženin.
Podle údajů Healthline 200 gramů avokáda poskytuje přibližně 35 % doporučené denní dávky vitamínu K. Proto může nadměrná konzumace tohoto ovoce vyvolat určité interakce s vašimi léky.
Pokud vám byly předepsány takové léky, měli byste se proto poradit se svým lékařem o případných změnách, které je třeba provést ve vaší stravě.
