Pečená ovesná kaše je nejzajímavější způsob, jak podávat ovesné vločky. Toto jídlo trochu připomíná koláč, proto si přečtěte recept a připravte si podle něj lahodný dezert. Příprava je jednoduchá a zabere jen pár minut.
Recept na pečenou ovesnou kaši
Krok 1. Do žáruvzdorné nádoby nasypte ovesné vločky. Zalijte je mlékem a nechte 10 minut odstát.
Krok 2. Jablko umyjte a oloupejte. Poté ho nastrouhejte na hrubém struhadle. Ovoce přendejte do nádoby a rovnoměrně rozprostřete.
Krok 3. Na vrch dejte brusinky a vše posypte kokosovou moučkou a skořicí. Ingredience promíchejte a opatrně rozšlehejte.
Krok 4. Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia. Pečte 25 minut. Vrch můžete ozdobit arašídovým máslem.
Koláč s jablky a…
Výhodou tohoto jednoduchého dezertu je také to, že se připravuje z malého množství ingrediencí. Jablka a ovesné vločky jsou základní suroviny, kromě nich potřebujete ještě další přísady, které pečivu dodají chuť, konzistenci a sladkost. Do dezertu můžete přidat arašídové máslo, ale není to nutné. Tato přísada mu dodá zajímavou chuť a sladkost. Ostatní ingredience s poměry jsme uvedli níže.
Ingredience:
5 lžic ovesných vloček
250 ml mléka
1 velké jablko nebo dvě malá
2 čajové lžičky kokosové strouhanky
1 čajová lžička skořice
sušené brusinky
arašídové máslo (podle chuti)
Zdravý koláč v jídelníčku
Zajímavé je, že pečená ovesná kaše ve formě koláče je nejen chutný, ale i zdravý dezert. Ovesné vločky připravené tímto způsobem obsahují vitamíny E, B a minerály, jako je železo, draslík a hořčík. Hlavní ingredience koláče také obsahuje vlákninu, která podporuje trávení a činnost střev. Dodává také pocit sytosti, což může být důležitým faktorem při hubnutí nebo kontrole hmotnosti. Pravidelná konzumace ovesných vloček, i ve formě koláče, také pomáhá normalizovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Koláč podle tohoto receptu tak dokazuje, že lze spojit příjemné s užitečným.
Nedávno jsme také doporučili recept na koláč se sezónním ovocem a poradili, jak správně vařit vejce.
