Nápoj, který má fenomenální vliv na zdraví? Určitě by ho chtěl připravit každý. Především proto, že má vynikající vliv na kosti a mnoho dalších částí našeho těla. Zjistěte, co je to ayran, turecký nápoj s úžasnými vlastnostmi.
Ayran, nebo turecký zdroj zdraví
Ayran je turecký nápoj, který se již dlouho stává stále populárnějším i v jiných částech světa. Nastal čas, aby se o něm dozvěděli i Češi. K jeho přípravě budeme potřebovat následující ingredience.
260 ml řeckého jogurtu
260 ml minerální vody
špetka soli
několik lístků máty
Jak připravit chutný a zdravý ayran?
Příprava tohoto nápoje není vůbec složitá. Ve skutečnosti stačí pouze tři ingredience, abyste připravili chutný a hlavně zdravý ayran. Pokud tedy chcete správně pečovat o své zdraví, zapište si tento recept do zápisníku nebo si ho zapamatujte.
Vše, co musíte udělat, je smíchat ingredience do homogenní hmoty. Na povrchu by se měla vytvořit pěna. Jakmile se tak stane, nalijte nápoj do ledničky a podávejte vychlazený. Pokud chcete jeho chuť obohatit, můžete přidat čerstvou mátu nebo nastrouhanou limetkovou kůru. Dobrá chuť a především očekávané prospěšné účinky jsou zaručeny.
Jaké účinky tedy můžete očekávat po konzumaci tohoto tureckého nápoje?
Jaké vlastnosti má ayran?
Ayran je velmi účinný nápoj, když se rozhodneme pečovat o své zdraví. Vzhledem k tomu, že se podává chlazený, je ideální právě teď, když je venku léto a velké horko. Osvěžení je zaručeno, stejně jako ochlazení organismu. To je však jen začátek výhod ayranu.
Nejdůležitější je, že má velmi pozitivní vliv na zdraví a je skutečnou podporou pro organismus. V první řadě jsou to vitamíny A, C, D, E a vitamíny skupiny B, stejně jako minerály prospěšné pro organismus, jako je železo, sodík, zinek a vápník.
Pokud jde o náš organismus, ayran má velmi pozitivní vliv na stav kostí a trávicího systému. Podporuje střeva a napomáhá trávení.
Pokud vám tedy chutná kyselá a slaná chuť ayranu, zařaďte jej do svého denního jídelníčku.
